Sat-Chit-Ananda
Sein-Erkenntnis-Glückseligkeit
Für wen ist Yoga?
Wer kann alles Yoga machen?
-JEDER-
Ganz speziell die Menschen, die sagen: "Das ist nix für mich weil -
- ich kann das ja gar nicht
- ich bin viel zu ungelenkig dafür
- ich habe `diese oder jene´ Verletzung
- ich habe `hier und da´ Schmerzen ...
Na kommt das wem bekannt vor? :-)
Warum glaubt ihr macht man Yoga?
Bestimmt nicht weil man es schon kann.
Warum glaubt ihr habt ihr "Rückenprobleme" oder andere "Baustellen"??
Bestimmt nicht weil ihr euren Körper sinnvoll, liebevoll und achtsam 'benutzt/behandelt'
Es geht im Yoga ja nicht darum etwas zu können, sondern darum seinen körper kennenzulernen, ihn `fachgerecht´ zu bewegen, zu behandeln. Nehmen wir als Beispiel die Vorwärtsbeuge. Es geht hier (und auch bei allen anderen Körperübungen) um die Achtsamkeit, die Aufmerksamkeit, die Stabilität, die Bewegung und die Bewusstwerdung.
Wenn also bei einer Vorwärtsbeuge "nur" eine minimale Bewegung möglich ist, dann ist das halt so. Daran ist nichts falsch. Wer mit Achtung und Aufmerksamkeit übt ist genau auf dem passenden Weg. Wer aber schon mit der Nase an die Knie kommt in dieser Übung, dem wird als erstes mal bewusst, daß es dafür auch kein Freibier oder Pokal gibt. ;-)
Wozu also diese Übung machen?
Die Vorwärtsbeuge (auch paschimotanasana genannt)
- bringt eine achtsame Aufrichtung der Wirbelsäule
- streckt die Muskulatur von Rücken und Beinen
- aktiviert die Bauchmuskeln, hilf dort überschüssiges Fett zu schmelzen
- strafft und massiert den gesamten Bauch mit allen darinliegenden Organen inkl. Nieren und Herz
- verbessert die Verdauung
- hilft gegen Impotenz
- aktiviert die Durchblutung zu den Nerven und Muskeln im Rücken und Beinen
- u.v.m.
Dies sind "nur" ein paar körperliche Effekte einer Übung.
Das ist noch lange nicht alles. Mit jeder körperlichen Übung und damit auch Öffnung trainieren wir auch unseren Geist.
Wir beginngen Dinge anders oder klarer zu sehen und dem Leben offener zu begegnen. Genauso auch uns selber.
Eine neue Welt schleicht sich langsam und liebevoll ein.
Jede große Reise beginnt mit dem ersten Schritt ...
ich wünsche euch ganz viel Freude und eine gute Reise.
Wege die ich gegangen bin...
